#тияк? 2026 рік

Вони не полагодять твоє життя

Усі питають, де шукати друзів, а вони ось же, тутечки — чекають у каруселі  

Ми часто забуваємо, що жити під час війни та невизначеності — це вже величезна робота, яка потребує неабияких зусиль.  

   

Стійкість починається з кожного з нас: поділіться своїм досвідом у сфері ментального здоров’я    У часи великих випробувань справжня сила громади вимірюється не лише спільними справами, а й тим, як ми підтримуємо одне одного. Турбота про внутрішній стан, душевний спокій та ментальне здоров’я кожного мешканця — це наш спільний крок до відродження та міцності.   Сьогодні у нашій громаді активно розвиваються ініціативи та заходи з психологічної підтримки, покликані повернути кожній людині відчуття опори та безпеки. Для нас надзвичайно важливо, щоб ця допомога була живою, дієвою та максимально близькою до ваших потреб. Тому ми щиро просимо вас поділитися своїми думками. Якщо ви відвідували консультації, долучалися до координаційних зустрічей, психологічних занять чи отримували підтримку в межах наших місцевих програм — ваш голос має вирішальне значення. Розкажіть, що допомогло вам віднайти рівновагу, а що ми можемо зробити ще краще. Анкета є повністю анонімною, а її заповнення займе лише кілька хвилин вашого часу. Але кожна ваша відповідь — це цеглинка у створення простору, де ніхто не залишається наодинці зі своїми переживаннями.   Будь ласка, перейдіть за посиланням та пройдіть опитування: Поділитися своєю думкою Творимо простір турботи та психологічного благополуччя разом. Дякуємо за вашу довіру, щирість та небайдужість до майбутнього нашої громади!

Якісна допомога іншим неможлива без турботи про себе. Бути в ресурсі для фахівця першої лінії контакту — це професійна відповідальність. Саме під таким гаслом у нашій громаді сьогодні, 26 травня, відбувся День спільнодії «Дізнавайся.Піклуйся.Звертайся: Самодопомога», який об’єднав всіх надавачів послуг з психологічної підтримки в Чоповицькій громаді.   Захід реалізовано в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською.  Подію відкрила консультантка програми в громаді Альона Величанська, наголосивши на важливості розбудови доступної психосоціальної допомоги.   До присутніх із натхненним словом звернувся Чоповицький селищний голова Михайло ФІЛОНЕНКО, який у своєму зверненні зазначив: «Сьогодні кожен із вас є архітектором людської стійкості. Ментальне здоров'я нашої громади — це наша здатність тримати удар, підставляти плече один одному і зберігати внутрішнє світло. Пам'ятайте: стійкість громади починається з кожного з нас!»   Секторальна робота  та ресурси: Учасники працювали у групах за своїми професійними напрямками. Фахівці провели SWOT-аналіз системи надання послуг у громаді та відверто поговорили про те, як надавачам безпосередньо залишатися в ресурсі та допомагати собі, використовуючи платформу howareu.com/self-help.   Емоційним етапом стала вправа «Мікрофон», де кожен поділився власним життєвим «рецептом стійкості», зміцнюючи професійну солідарність.    Практичні інструменти «Тут і Зараз» Разом із практичним психологом Ларисою Олексійчук учасники відпрацювали дієві техніки саморегуляції для подолання стресу:   Техніки контрольованого дихання — для миттєвого зниження тривоги.   Техніка СТОПП (STOPP) — когнітивний інструмент, що допомагає зупинити потік панічних думок, зробити паузу та прийняти зважене рішення. Всі учасники заходу  адаптували ці вправи під специфіку своєї роботи: від «Хвилин ментального здоров'я» в закладах освіти до декомпресії у ветеранському просторі.  День спільнодії довів: психологічна підтримка в Чоповицькій громаді — це постійно діюча, жива мережа. Ми вчимося допомагати собі, щоб мати силу оберігати інших! Працюємо далі на результат! 

Твої думки працюють, як інструмент, що може забирати сили або навпаки давати ресурс.  

 

Добре знати, що поруч є місце, де тебе вислухають, підтримають і допоможуть відчути опору.  

Мама — це перше слово, з якого починається життя, і перше відчуття безпеки, яке ми пізнаємо. Саме тому особливо символічно, що напередодні Дня матері у Житомирі в межах всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді України Оленою Зеленською, відбувся теплий і глибоко емоційний захід, присвячений матерям українських захисників — жінкам, у серцях яких щодня живе тривога, віра і безмежна любов.